Cuprins 7 secțiuni
Ghiozdanul potrivit pentru un școlar este cel care se așază pe ambii umeri, rămâne lipit de spate, nu depășește aproximativ 10% din greutatea copilului când este încărcat și are spatele rigid, căptușit. Alegerea nu ține de personajul de pe față, oricât de important ar fi acesta pentru copil, ci de felul în care ghiozdanul distribuie greutatea pe corp. Un ghiozdan prost ales se simte la sfârșitul zilei în umeri, în gât și în zona lombară.
Pe lângă cumpărarea modelului bun, contează și cum îl umpli și cum îl porți. Mai jos găsești criteriile de alegere, o regulă simplă pentru greutate, o metodă de împachetare și o rutină de seară care scoate din ghiozdan tot ce nu trebuie să ajungă la școală.
Ce trebuie să aibă un ghiozdan bun pentru școlar?
Un ghiozdan bun are spate rigid și căptușit, bretele late și reglabile, compartimente care separă obiectele și o greutate proprie mică. Ghiozdanul gol nu ar trebui să fie el însuși o povară: un model care cântărește mult înainte să pui prima carte în el consumă din bugetul de greutate al copilului.
Verifică în magazin, cu copilul alături, următoarele:
- spatele: să fie plat și suficient de ferm, ca să nu se deformeze cu cărțile și să nu apese muchii de caiete în coloană;
- bretelele: late de cel puțin câțiva centimetri, căptușite, reglabile, ca să poată fi strânse pe măsură ce copilul crește;
- centura de talie sau pieptar: ajută la repartizarea greutății pe bazin, nu doar pe umeri, mai ales la modelele mai mari;
- fermoarele: solide, ușor de acționat cu mâna lui, fără blocaje;
- elementele reflectorizante: utile pe drumul spre școală, dimineața devreme sau după-amiaza târziu.
Un ghiozdan nu trebuie să fie nici mult mai larg decât umerii copilului, nici să coboare sub zona taliei. Partea de sus se aliniază aproximativ cu umerii, iar partea de jos nu depășește zona lombară.
Sfat: Încearcă ghiozdanul încărcat cu cărți sau cu o sticlă de apă, nu gol. Un model care pare comod gol poate trage de umeri după cinci minute de mers.
Ghiozdan, ranchiu sau troler: care e diferența?
Ghiozdanul rigid cu bretele este cel mai bun compromis pentru majoritatea copiilor din ciclul primar, iar trolerul se justifică doar dacă drumul are suprafață netedă și nu include multe trepte. Trolerul scoate greutatea de pe spate, dar se târăște pe scări, se răstoarnă pe trotuar și îl obligă pe copil să meargă într-o poziție răsucită.
| Tip | Avantaje | Dezavantaje |
|---|---|---|
| Ghiozdan rigid cu bretele | formă stabilă, greutate pe ambii umeri, protejează caietele | poate deveni greu dacă e supraîncărcat |
| Ranchiu moale | ușor, flexibil, multe compartimente | se deformează, spatele nu e protejat |
| Troler | nu apasă pe spate | incomod pe scări și pe străzi denivelate |
| Geantă pe un umăr | ușor de deschis | încarcă asimetric un singur umăr |
Geanta purtată pe un singur umăr nu este potrivită pentru zilele cu multe manuale, pentru că înclină corpul într-o parte. Dacă o folosește uneori, alternează umărul.
Cât de greu poate fi ghiozdanul?
Ghiozdanul încărcat ar trebui să rămână, de regulă, în jur de 10% din greutatea copilului, iar o valoare mai mare sau mai mică depinde de condiția lui fizică și de distanța pe care o parcurge. Pentru un copil de 25 de kilograme, asta înseamnă aproximativ doi kilograme și jumătate, inclusiv ghiozdanul gol, penarul, sticla de apă și gustarea.
Cântărește o dată, într-o seară obișnuită, ghiozdanul cu tot ce duce el în mod normal. Mulți părinți se miră cât de repede se depășește pragul, în special când se adaugă caiete suplimentare, dicționare, jucării și obiecte pentru ora de sport. Dacă este prea greu, nu sacrifici igiena posturală de dragul comodității: scoți ce nu e necesar.
Semne că ghiozdanul este prea greu
- copilul se apleacă înainte sau își arcuiește spatele ca să-l poarte;
- are urme roșii pe umeri după ce îl dă jos;
- se plânge de dureri de gât, spate sau de furnicături în brațe;
- ține mereu o mână pe bretea sau încearcă să-l ridice mereu din umeri.
Dacă durerile persistă, discută cu medicul de familie sau cu un specialist în ortopedie pediatrică, fiindcă ghiozdanul nu este singura cauză posibilă.
Cum împachetezi ghiozdanul corect?
Obiectele grele se pun cât mai aproape de spatele copilului și cât mai jos, iar cele ușoare sau mărunte, în față și în compartimentele mici. Cărțile mari stau în compartimentul principal, lipite de partea rigidă, cu cotorul în jos, ca să nu se sprijine pe coloană cu colțuri.
O ordine de împachetare care funcționează bine:
- manualele și caietele cele mai mari, lângă spate;
- caietele mici și mapele, în față;
- penarul și trusa de desen, într-un compartiment separat;
- sticla de apă în buzunarul lateral, bine închisă, ca să nu ude caietele;
- gustarea într-un recipient solid, nu liberă printre cărți.
Un copil de clasa I nu va împacheta singur perfect, dar din clasa a III-a poate fi responsabil de propriul ghiozdan. Un orar lipit la vedere și o listă scurtă, cu pictograme pentru cei mai mici, îl ajută să nu uite și să nu cară pentru orice eventualitate tot ce are.
Legătura cu programul și cu responsabilitățile se vede și în sarcinile pe care le poate prelua singur pe vârste. Pregătirea ghiozdanului seara este una dintre cele mai simple.
Rutina de seară și de dimineață cu ghiozdanul
O rutină simplă reduce graba de dimineață și evită ghiozdanul uitat pe jumătate pregătit. Seara, după ce termină temele, copilul își verifică orarul zilei următoare, scoate ce nu mai are nevoie, adaugă ce lipsește și își așază ghiozdanul lângă ușă. Dimineața rămân doar sticla cu apă și gustarea proaspătă.
Odată pe săptămână, golește ghiozdanul complet, cu el. Vei găsi foi mototolite, coji, caiete vechi și obiecte uitate care adaugă greutate fără rost. Dacă învățătoarea cere materiale doar în anumite zile, notează-le în calendar. Cum se leagă acestea de ritmul unei zile întregi este explicat în programul zilnic al școlarului.
Atenție: Nu cumpăra ghiozdanul cu loc de crescut mult prea mare. Unul care atârnă sub talie sau care are bretelele lungi la maximum încarcă spatele mai rău decât unul puțin cam mic.
Cum îl implici pe copil în alegere?
Copilul alege culoarea și desenul, tu alegi structura, iar rezultatul îl motivează să aibă grijă de ghiozdan. Dacă îl lași să aleagă numai după personaj, vei ajunge la un model neconfortabil; dacă alegi tu fără el, riști să nu-l poarte cu plăcere. Un compromis bun: selectezi două sau trei modele care îndeplinesc criteriile și îl lași să decidă dintre ele.
Cu cât ghiozdanul face parte dintr-un set de obiceiuri de organizare, cu atât copilul învață mai ușor să fie autonom. Aceeași idee, aplicată la orar și materiale, apare și în ghidul general pentru părinții copiilor de vârstă școlară, iar pentru partea de familie contează și rutina casei, unde ghiozdanul pregătit seara are locul lui.
Întrebări frecvente
De câți ani se poate purta un ghiozdan?
Un ghiozdan bun poate fi folosit mai mulți ani, cu condiția ca bretelele să fie reglabile și dimensiunea să rămână potrivită spatelui. Dacă a ajuns să atârne prea jos sau, dimpotrivă, nu mai încape manualele, îl schimbi.
Este în regulă ca ghiozdanul să aibă roți?
Da, dacă drumul spre școală e neted și fără scări multe, iar copilul îl poate și purta pe spate când este nevoie. Alege un model cu bretele care se pot scoate din ascunzătoare, ca să-l poată purta și pe spate.
Cum știu dacă bretelele sunt reglate bine?
Ghiozdanul trebuie să stea sus, aproape de umeri, iar bretelele să nu apese și să nu lase goluri sub axilă. Dacă ghiozdanul se balansează la mers sau lovește șoldurile, strânge bretelele.
Ce fac dacă școala cere prea multe cărți zilnic?
Vorbește cu învățătoarea despre posibilitatea de a lăsa o parte din materiale la școală sau de a aduce doar ce se folosește în ziua respectivă. Multe cadre didactice sunt deschise la o astfel de organizare.
Când mă adresez medicului pentru dureri de spate?
Dacă durerea apare des, persistă mai multe zile sau este însoțită de furnicături ori de o postură vizibil asimetrică, ceri o evaluare medicală. Ghiozdanul poate fi un factor, dar nu trebuie să rămână singura explicație.
